السكريات الزائدة في النظام الغذائي يمكن أن تسبب العديد من الأضرار على الصحة. قد تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن تؤثر على مستوى الطاقة والتركيز. من الأفضل تناول السكريات بشكل معتدل وتفضل الحصول على السكر من مصادر طبيعية مثل الفواكه.

بالإضافة إلى ذلك، تناول السكريات بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري وتسوس الأسنان. من الأفضل الحد من استهلاك السكريات المضافة والتركيز على الأغذية الصحية والمتوازنة.